Βαλεντίνα Μαζάνη

Βαλεντίνα Μαζάνη

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής

Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

Πτυχιούχος Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού

Μεταπτυχιακές σπουδές Strathclyde University Glasgow

valemazani@yahoo.gr

Αν το πρόβλημα εστιάζεται στην κοιλιά σου, έχεις σωματότυπο «μήλο». Το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά τείνει να είναι σπλαχνικό, που σημαίνει ότι αποθηκεύεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα της κοιλιάς. Μάλιστα, ενώ το σπλαχνικό λίπος είναι απαραίτητο, γιατί προστατεύει τα εσωτερικά όργανα του σώματος όταν είναι υπερβολικό γίνεται επικίνδυνο.

Αδυνατίστε ,χωρίς μεγάλες στερήσεις. Κάντε μια διατροφή που θα σας κρατάει χορτάτους όλη μέρα και ταυτόχρονα θα σας χαρίσει το σώμα που θέλετε. Ξεκινήστε μια προσπάθεια προσαρμογής της καθημερινής σας δραστηριότητας σε ένα ευρύτερο και υγιεινό διατροφικό πλαίσιο με βάση πάντα τις προσωπικές σας διαιτητικές προτιμήσεις.

Στις 20 Μαΐου 2017, τρέχουμε όλοι μαζί στον Πειραιά για καλό σκοπό! Συμμετέχουμε στο “Endomarch Piraeus Night Run by Stoiximan.gr” για την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση για την Ενδομητρίωση, τη χρόνια γυναικεία πάθηση που ταλαιπωρεί χιλιάδες γυναίκες παγκοσμίως!

Το “ENDOMARCH PIRAEUS NIGHT RUN by Stoiximan.gr” πραγματοποιείται από την ΑΜΚΕ “AWARE” στο πλαίσιο του παγκόσμιου κινήματος “Endomarch Worldwide” που δραστηριοποιείται σε 63 πόλεις & χώρες του κόσμου και ευαισθητοποιεί το ευρύ κοινό για αυτή την άγνωστη και  ύπουλη  γυναικολογική πάθηση. Μία στις δέκα γυναίκες παγκοσμίως υποφέρουν καθημερινά από Ενδομητρίωση ενώ άλλες δεν γνωρίζουν καν ότι πάσχουν από αυτήν!

Έφτασε σιγά σιγά και η Μεγάλη Εβδομάδα και η Κυριακή του Πάσχα που ξεκινάμε όλοι από το πρωί να τσιμπολογάμε και να δοκιμάζουμε φαγητά και γλυκά να δούμε αν μας «πέτυχαν».
‘Ομως, για αυτούς που θέλουν να χάσουν βάρος έστω και τις ημέρες των Πασχαλινών διακοπών, αλλά και γι αυτούς που απλώς θέλουν να διατηρήσουν το υπάρχον βάρος τους, θα πρέπει να ακολουθήσουν μια ισορροπημένη διατροφή. Και αυτό φυσικά σημαίνει ότι δεν θα φάμε το οτιδήποτε υπάρχει στο τραπέζι. Θα πρέπει να υπάρχει πάντα μέτρο. Με αυτόν τον τρόπο, θα απολαύσουμε και θα ευχαριστηθούμε το φαγητό.

Keep Walking

Όλοι γνωρίζουμε ότι το περπάτημα κάνει καλό στην καρδιά και μας βοηθάει να χάσουμε τα περιττά κιλά. Τα οφέλη του όμως δεν σταματούν εκεί... Το περπάτημα είναι μία ρυθμική δραστηριότητα των μεγάλων σκελετικών μυών που μπορεί να εκτελεστεί από όλους τους ανθρώπους κάθε ηλικίας και φύλου. Τα οφέλη του είναι αναμφισβήτητα πολλά, στη φυσική κατάσταση, στην υγεία , στην ευεξία , στην καθημερινότητά μας.
Γνωρίστε λοιπόν τα άγνωστα οφέλη του και ακολουθήστε τα παρακάτω tips και... keep walking!!