Το 76th Street Gym είναι ένα εξειδικευμένο γυμναστήριο των Αθηνών που σας προσφέρει προπονητικά προγράμματα που βελτιώνουν την φυσική κατάσταση και προάγουν την υγεία ,παρέχει όργανα γυμναστικής, εναέρια yoga, pilates, miha bodytec και επίσης εξειδικευμένοι personal trainers.Απευθύνεται σε άτομα που έχουν περιορισμένο χρόνο ή δεν έχουν γυμναστεί συστηματικά στο παρελθόν ή κάνουν καθιστική ζωή και θέλουν να απολαύσουν τα οφέλη της άσκησης. Μια ομάδα πιστοποιημένων γυμναστών με εμπειρία και ειδίκευση είναι δίπλα σας και σας βοηθά να φτάσετε με ασφάλεια στο επίπεδο που επιθυμείτε!

Fitness στο νερό

Το καλοκαίρι,το νερό μάς προσφέρει ιδανικές ευκαιρίες για να χαρούμε την ευεργετική του επίδραση στο σώμα μας. Στη θάλασσα, μπορείς να αφιερώσεις χρόνο όχι μόνο για να κολυμπήσεις, αλλά και για να κάνεις ασκήσεις τόνωσης ή χαλάρωσης, να εισπνεύσεις το θαλασσινό αέρα, το ιώδιο, να αφομοιώσεις τα ιχνοστοιχεία και τα μεταλλικά άλατα που περιέχει το υγρό στοιχείο και να βυθιστείς στην απόλυτη ψυχοσωματική ευεξία.

Καθημερινά καθόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες στην καρέκλα του γραφείου μπροστά στον υπολογιστή. Το αποτέλεσμα είναι πόνοι στη μέση, στον αυχένα, στους ώμους. Οι παρακάτω συμβουλές οι οποίες ουσιαστικά σχηματίζουν μία ενιαία άσκηση θα σε βοηθήσουν να κρατηθείς fit στον χώρο εργασίας σου χωρίς να σε πάρει χαμπάρι..το αφεντικό!!

Με την πάροδο του χρόνου μειώνεται η δύναμη, η μυϊκή μάζα, η ελαστικότητα των μυών καθώς και η ικανότητα πρόσληψης οξυγόνου.Μετά την ηλικία των 40 ετών η μυϊκή μάζα μειώνεται και τo ποσοστό λίπους στο σώμα αυξάνεται. Ακόμη μειώνεται η ποσότητα του συνδετικού ιστού στο σώμα κάνοντας τις αρθρώσεις περισσότερο ευαίσθητες στους τραυματισμούς.

Η καύση του λίπους είναι μια καθημερινή προσπάθεια. Για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας στα ύψη, θα πρέπει να τρώτε κάθε 2-3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Υπάρχουν μικρά μυστικά τα οποία είναι όλα όσα χρειάζεστε για να ξεφορτωθείτε το ανεπιθύμητο λίπος.