Bάρος σώματος και Άσκηση

Κατηγορία Fitness & Health
Διαβάστηκε 911 φορές
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Αρκετοί άνθρωποι καταλήγουν υπέρβαροι είτε από κακή διατροφή είτε συνδυαστικά με κάποια παθογένεια που αφήνουν ανεξέλεγκτη. Εκτός από τα προβλήματα που δημιουργούνται στα όργανα λόγω του λίπους, σημαντική επιβάρυνση δέχονται οι αρθρώσεις και οι μυς.

Η μείωση της σωματικής δραστηριότητας λόγω του βάρους οδηγεί σε πόνο στη μέση λόγω αλλαγής του κέντρου βάρους, αποσταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και εκφυλισμό των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Οι αρθρώσεις των κάτω άκρων εμφανίζουν οίδημα πόνο, αστάθεια και αυξάνεται ο κίνδυνος πτώσεων.

Οι λάθος φορτίσεις στις αρθρικές επιφάνειες οδηγούν σε οστεοαρθρίτιδα που επιφέρει περαιτέρω δυσκαμψία.
Συμπερασματικά, το αυξημένο βάρος σώματος προκαλεί δυσκινησία, δυσκαμψία, αρθραλγίες και παραίτηση από κάθε είδους φυσική δραστηριότητα.

Η σωματική δραστηριότητα ιδιαίτερα στο νερό, ώστε να μειωθούν οι έντονες φορτίσεις στις ήδη επιβαρυμένες αρθρώσεις, βοηθά να υποχωρήσουν γρήγορα τα συμπτώματα καθώς βελτιώνεται η φυσική κατάσταση.
Η άσκηση βοηθά στην λειτουργικότητα αλλά και στην ψυχολογία μας.

Το βάρος είναι ένας ελεγχόμενος παράγοντας, ας μην το αφήσουμε να περιορίζει τη ζωή μας!

Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 01 Οκτωβρίου 2015 19:48
Βαλεντίνα Μαζάνη

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής

Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

Πτυχιούχος Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού

Μεταπτυχιακές σπουδές Strathclyde University Glasgow

valemazani@yahoo.gr

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: Άσκηση και Εγκυμοσύνη »